卡路里的网络计算器：每天吃多少卡路里？

每个人，或者说每个人的身体，都需要一定的每日热量摄入。这被称为最低热量摄入量，它取决于体型、年龄和性别。当然，还有许多其他因素会影响最低热量摄入量，例如压力、职业类型、体育活动甚至心理健康状况，但由于这只是一个参考计算，我们暂不考虑这些因素。

什么是卡路里？

卡路里是衡量能量的单位。卡路里通常用于衡量食物和饮料的能量含量。为了减肥，你需要摄入比身体每天消耗的卡路里更少的热量。制定饮食计划时，务必记住各种食物成分所含的卡路里量不同。脂肪的卡路里/能量比最高，而膳食纤维的卡路里含量最低。下表概述了基本食物成分及其每克所含的卡路里。

在下面的计算器中，您可以自己计算每天应该接受的建议卡路里量，具体取决于您的年龄，男性或女性以及您的体重或年龄。 计算仅供参考。 100％有关您身体的准确消耗量的准确信息只能通过专业实验室的量热检查来提供。 请输入一些关于您的人的基本信息，结果您得到的最低卡路里摄入量为kcal。

作者：LukášBeňa